यह चार हेल्दी फूड आपको जरूर खाने चाहिए

 नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका एक बार फिर से दोस्तों आज मैं आपके लिए लेकर आया हूं शायद हेल्दी फूड इन का सेवन आपको प्रत्येक दिन करना चाहिए इसीलिए दोस्तों आप इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़िए और इसमें बताया कि एलजी फूड का सेवन करिए या दोस्तों इन फूड का सेवन करके आप अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं आपको ज्यादा कुछ नहीं सिर्फ और सिर्फ इसमें बताए गए फूड का सेवन करना है यह 4 फुट आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होंगे इसीलिए आप प्रत्येक दिन इनका सेवन करें ताकि आप अपने स्वास्थ्य को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर अधिक मात्रा में दे सकें और यह सब आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होंगे चलिए दोस्तों शुरू करते हैं बिना किसी टाइम वेस्ट किए और जानते हैं उन चार हेल्दी फूड के बारे में,

 यह है वहां चार हेल्दी फूड,

  1.  दोस्तों आपको प्रत्येक दिन हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए हरी सब्जियां खाने से टट्टी दे जल्दी आती है और यह आपके पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है साथी हरी सब्जियों में विटामिन से अधिक होता है और क्या जी हम भी अधिक होता है कि आपके स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाता है साथ ही आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत बड़ा लाभदायक होता है और यह आपके दातों को भी मजबूत बनाता है कैल्शियम आपकी दांतो और हड्डियों के लिए बहुत ही ज्यादा उपयोगी होता है इसीलिए आप रोज जितना हो सके उतनी हरी सब्जियों का सेवन जरूर कीजिए,
  1.   दोस्तों आपको प्रत्येक दिन अधिक पानी का सेवन करना चाहिए पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है यदि आप कम पानी का शरीर करेंगे तो करेंगे तो आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है और गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर को अधिक पानी की जरूरत होती है इसीलिए हमें गर्मियों के मौसम में अधिक पानी का सेवन करना चाहिए सर्दी के मौसम के मुकाबले इसीलिए आप गर्मियों के मौसम में अधिक पानी पिए जब भी आपके शरीर को पानी की जरूरत हो आप उस जरूरत की पूर्ति करें और अपने शरीर को अधिक मात्रा में पानी दे, वाह
  1.  दोस्तों आप बाजार की तली हुई चीजों का सेवन बिल्कुल ना करें जैसे की कचोरी समोसा समोसा आदि इनका सेवन आप बिल्कुल भी ना कीजिए क्योंकि यह बाजार में बनाएगी चीजें हैं जिनका इस्तेमाल करके आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं यह चीजें जब बनाई जाती हैं तब इस तेल का उपयोग किया जाता है उस दिल को बार-बार एक ही बार उपयोग किया जाता है जिसकी वजह से वह तेल खराब हो जाता है और यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है यह कैंसर जैसी समस्या भी उत्पन्न कर सकता है इसीलिए आप बाजार की तली हुई चीजों को ना खाएं और घर की हल्दी बनाई हुई चीजों का सेवन करें ताकि आप अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए ना कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा है.
  1.  दोस्तों आप ग्रीन टी का सेवन करते हैं यदि आप ग्रीन टी का सेवन नहीं करते हैं तो खाओ फिर वापस को यदि आफ ग्रीन टी का सेवन नहीं करते हैं तो आप ग्रीन टी का सेवन करना शुरू कर दीजिए क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को बहुत ही ज्यादा फायदे रहती है साथ ही ग्रीन टी से आप अपने शरीर को फिट बनाए रख सकते हैं यदि आप अधिक मोटे हैं तो आप ग्रीन टी का सेवन कीजिए यह आपके शरीर को पतला बनाने में आपकी सहायता करेगा यदि आप पतले हैं फिर भी आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं इससे आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा बल्कि आपके शरीर को फायदा होगा गर्मियों के मौसम में ग्रीन टी आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होगी,

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