स्वस्थ रहने के लिए यह 5 टिप्स अपनाएं

 नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका एक बार फिर से दोस्तों आज हम आपके लिए लेकर आए हैं पास ऐसी टिप्स जो आपको स्वस्थ शरीर देगी साथ ही आपको अपने दैनिक जीवन में बहुत ज्यादा फायदे भी पहुंचाएगी जी हां दोस्तों आज हम इस पोस्ट के माध्यम से जानेंगे स्वस्थ रहने के लिए 5 टिप्स के बारे में जो टिप्स को आपको एक बार पढ़ना है और अपने दैनिक जीवन में अपनाना है आपको इन टिप्स को 7 दिन के लिए अपनाना है आपको फर्क नजर आ जाएगा यदि आपके शरीर में कुछ फर्क नजर आए तो आप इन टिप्स को अपना सकते हैं अपने स्वास्थ्य के लिए एक बार आप इन टिप्स का ट्राय जरूर कीजिए अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखने के लिए यदि आपको यह टिप्स अच्छी ना लगे तो फिर भी आप एक बार ट्राई कर सकते हैं अगर आपको इन टिप्स से कोई फायदा नहीं होता तो आप इन टिप्स को अपनाएं बिल्कुल भी लेकिन अगर आपको इस टीम से फायदा हो तो आप हमें कमेंट बॉक्स में भी जरूर बताएगा ताकि हमें भी अच्छा लगे हमारे द्वारा किसी को अच्छी जानकारी मिली हो चलिए दोस्तों शुरू करते हैं बिना किसी टाइम वेस्ट किया और जानते हैं स्वस्थ रहने के लिए यह 5 टिप्स अपनाएं,

 यह है वहां 5 टिप्स

 दोस्तों नंबर एक पर टिप्स आती है इसके अंदर आपको रोज सुबह जल्दी उठना है साथ ही आपको रोज तीन से चार गिलास पानी पीना है यदि आप ठंडा पानी या गर्म पानी जैसा भी पी सकते हैं हमारी सलाह मानें तो आप गुनगुने पानी का सेवन कीजिए तीन गिलास रोज सुबह गुनगुना पानी यानी कि 1 लीटर पानी पीना है और फिर आप अपने स्वास्थ्य को देख सकते हैं कि कितने फायदे होते हैं इससे आपके स्वास्थ्य में बहुत ज्यादा फायदे होते हैं साथ ही आपके शरीर के अंदर अशुद्धि आए होती है उन्हें रोकने में सहायक होता है साथ ही आपके शरीर से कीटाणुओं को बाहर निकालने में भी हमें समर्थन मिलता है इसीलिए आप रोज सुबह उठकर तीन गिलास यानी कि गुनगुना पानी प्रत्येक दिन आपको 7 दिन में फर्क नजर आ जाएगा,

कर दो पर आती है टिप्स आपको रोज कसरत करनी चाहिए कसरत याने की एक्सरसाइज या योगा दोनों में से कोई एक भी आप कर सकते हैं आपको रोज सुबह जल्दी उठने के बाद गुनगुने पानी का सेवन करना है उसके बाद आपको रोज 20 मिनट के लिए कसरत करनी चाहिए कसरत के अंदर आप एक्सरसाइज भी ले सकते हैं और आप योगा भी ले सकते हैं स्वस्थ शरीर के लिए यह बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है मैं भी प्रत्येक दिन एक्सरसाइज करता हूं इसीलिए आप भी प्रत्येक दिन एक्सरसाइज कीजिए और अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखिए कि आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद टिप्स हैं,

3:00 पर आती है यह टिप्स कि आपको रोज सुबह नाश्ता जाने की ब्रेकफास्ट करना चाहिए हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण यह होता है हम भोजन करते हैं उनमें से 50% तो यह सुबह का नाश्ता महत्वपूर्ण होता है इसीलिए हमें प्रत्येक दिन सुबह का नाश्ता करना होगा इसके लिए आपको रोज सुबह जल्दी उठना है और उसके बाद गुनगुने पानी का सेवन करना है उसके बाद आप एक्सरसाइज या योगा कीजिए उसके बाद आपको रोज ब्रेकफास्ट करना है ब्रेकफास्ट के अंदर आप हेल्दी फूड हरी सब्जियां ए का उपयोग कर सकते हैं ना कि आप बाजार की तली हुई चीजों का सेवन करें यदि आप बाजार की तली हुई चीजों का सेवन करेंगे तो आपको किसी प्रकार का कोई फायदा नहीं होगा सिर्फ और सिर्फ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच जाएंगे इसीलिए आप हरी सब्जियों का सेवन करें ना कि अनहेल्दी चीजों का सेवन करें,

आपको खाना खाते वक्त इस बात का बहुत ही ज्यादा ध्यान रखना है दोस्तों बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं उनमें से मैं भी आता हूं और आप भी आते होंगे यदि आप और मैं दोनों यही गलती कर रहे हैं क्या हम पानी पीने के तुरंत सॉरी खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ है इसीलिए दोस्तों हमें खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना है हमें खाना खाने के 1 घंटे के बाद पानी का सेवन करना है यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होगा इस बात का मैं जरूर ध्यान रखना है यह हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है 

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